SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • O w mordę nie wiedziałem że to już za dwa dni! W końcu zobaczymy jakie postępy zrobił Shogun Hunt będzie miał ciężko chociaż jak mu się uda to będzie fajnie Clint Hester to dobry uderzacz i cieszę się że będzie walczył na tej gali http://www.youtube.com/watch?v=BQd9YgnIb88 http://www.youtube.com/watch?v=I7Sx4la4ePg

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 8577 Data: 2013-12-04 17:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] parę kg na pewno spadnie w dłuższym okresie i dla komfortu psychicznego to powinno starczyc. Jest tez teoria mowiaca, ze co 7 lat zmieniamy sie, wiec jeżeli schudniesz i uda ci sie przez pare lat utrzymac ta wage, nawet kosztem zwiększonego ruchu sportowego, to twoj organizm "nauczy" sie nowej wagi i bedzie ci latwiej ja utrzymc.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3776 Data: 2008-07-14 12:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie plan!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plan nie jest zły , ostatnie cwiczenia daj na barki daj w opadzie i bedzie ok . Noi na dwułowy uda cos daj No to jesli masz taki dostep do siłowni to zamiast PON SR PT Mozesz chodzic Środa Piatek Niedziela Na to samo wyjdzie Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-02 16:53:46

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2005-01-02 16:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy trening potrzebne porady :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2lata Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F w szkole czasami se pobiegam po lesie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry, bóle pleców Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2015-12-21 21:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening a brak postępów ..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się o treningu dowiedzieć przez ten czas (6 lat???? Chłopie, gdzieś Ty się uchował, z całym szacunkiem?), jeżeli tak samo masz dopiętą dietę, to może jednak dla pewności wrzuć ją w ODŻYWIANIE, a nuż i tam uda się coś dopracować? Także proponuję zacznij od początku! Poczytaj forum, wybierz rozsądny trening, ułóż dietę i zadbaj o regenerację. Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2010-05-25 14:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenie z kółkiem na brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moja pozycja wygląda następująco: klęcząc na ziemi (dokładnie na poduszce, bo kolana bolą) w obu rękach trzymam przyrząd. Następnie odjeżdżam jak najdalej, tak by ciało (czyli: uda, tółw i ręce) prawie stykało się z ziemią (ręce wyprostowane nad głową). Przytrzymuje tak 1-2 sekundy i spowrotem do pozycji wyjciowej.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 18598 Data: 2004-02-27 19:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uginanie ramion na wyciągu stojąc(podchwytem)-2s tutaj zrobilbym 3 cw po 3 serie, ale jesli tak dziala na Ciebie lepiej to jest ok nogi przysiad 4s prostowanie 4s wycisk na uda 4s martwy proste nogi 3s wykroki 3s barki wycisk zza/z przed glowy 4s podciaganie sztangi 3s hantle bok 3s sznurki wyciag gorny, tyl barkow 3s to tak na szybko

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2013-08-02 09:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK ATAKUJECIE PRZECIWNIKA ???

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i sper.dalac jak z nami to dązymy do dosiadu, ludzie zwykle nie bronia się przed tym zabardzo próbują wstac co najwyżej, dobrze jest na glebie przytrzymac w duszeniu jak się uda lub za głowe ew wogóle by kontrolować, zwykły człowiek po 30-40sek jest spompowany. generalnie partej jest o tyle dobry że przy niewielkich umiejetnościach mozna [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 16341 Data: 2007-01-12 02:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak wiem. Przez 3tyg. będę ćwiczył przyspieszenie i technikę. Potem dwa tyg. przerwy i kondycyjnie pewnie w klubie będziemy mieć. Jeżeli mi się uda wszystko to będę bardzo szczęśliwy. Tylko nie wiem czy nie zadaje organizmu, bo mam siłownie i nogi robię w piątek. A więc typowe ćwiczenia na przyspieszenie będą w poniedziałek, wtrorek, czwartek. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2934 Data: 2009-06-21 13:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Olki ;)

    Post
    Ladies SFD

    Tak,tak:) Po to tu jestem bo chcę coś zmienić.I mam nadzieję,że mi się uda. Co do ryb,to jutro podskoczę do rybnego i kupię sobie łososia czy coś.Mają tam kostki (łososia) 100-130g.I można zamówić też świeżego,ale jest baaardzo drogi. Masło w domu jest,bo się używa do chleba. Chciałabym wiedzieć dlaczego tłuszcze roślinne odpadają i dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 16392 Data: 2012-02-16 19:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] To zdarzyło się raptem na palcach jednej ręki licząc i nie wiem w sumie co o tym myśleć.. Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-01-31 20:51:51 Jeszcze chciałabym sama siebie pochwalić ;-D, że bardzo się staram :-D , mniemam tak macając moje uda, które w dotyku robią się twarde jak kamień /-)_ ;-D Zmieniony przez - me2@ w dniu 2012-01-31 20:59:44

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 9341 Data: 2012-01-31 20:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boje sie ja zaatakowac!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] rozwinietych po 10 ciosow na raz;). W koncu to tylko sparnig- masz sie tu obic, bo to w koncu prawie prawdziwa walka (w sensie zawody). Raz dostaniesz, nastepnym razem Tbie sie uda zaskoczyc przeciwnika (przeciwniczke). Szczegolnie jesli to pierwsze sparingi. Jak sie nie przelamiesz w koncu to nic z tego dobrego nie wyjdzie!! Powodzenia zycze!!

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8281 Data: 2004-04-13 18:22:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hardgainer proszę oceń FBW;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] natomiast w tym programie chodzilo o taki rodzaj ciagu,wykonywany bezposrednio po przysiadzie,aby w maksymalnym stopniu zaangazowac staw biodrowy,czyli miesnie tylnej strony uda,posladkowe oraz prostowniki. mowa o rumunskiej odmianie mc,tzw.RDL lub martwym na "sztywnych"(prostych) nogach.do tej grupy nalezy takze zaliczyc "dzien [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 2008-01-19 14:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kategoria bantamweight się zrobiła ciekawa. I kto wie może jeszcze dla Aldo uda się zdobyć pas

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10551 Data: 2020-07-07 23:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kategoria bantamweight się zrobiła ciekawa. I kto wie może jeszcze dla Aldo uda się zdobyć pas Ja też bym go jeszcze nie skreślał. Wiele osób głownie ze względu na wiek i dwie ostatnie porażki w oktagonie stawia Aldo na straconej pozycji z Yanem, ale... nie sądzę, że Brazylijczyk łatwo się podda. Raczej spodziewam się formy, bliskiej optymalnej. [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10551 Data: 2020-07-08 19:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ROZPISKA DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] okrojony W Barkach zamiast Arnoldków dałbym jakieś odwodzenie ramion. Przysiady jako pierwsze daj. I przynajmniej ze 4 serie, albo i 5. I uginanie nóg jakieś - dwugłowe uda też są ważne a przysiady całej pracy nie zrobią. "- Wyciskanie hantelki od ziemii - Wyciskanie młotkowe hantelek stojąc podchwytem " Wyciskania na biceps? I [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2009-10-13 18:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więc się zgadzamy :) Napisałem może się uda, a jak nie to walka w parterze. Choć nie wydaje mi się by łokcie w tył głowy czy w kręgosłup były dozwolone w większości zawodów gdzie wygrywają grapplerzy, ale oczywiście możesz wytrzymać cios łokciem i wtedy trzeba się bawić innymi środkami :)

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 18324 Data: 2010-12-09 17:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Totalny spadek formy.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mniejszy i mi kości nie strzelają) Stopa mi trochę opada ze względu na uszkodzony nerw, ale nie przeszkadza mi to. Nie wiem w takim razie czemu tak masz. Może jakiś specjalista się wypowie. Powrotu do formy życzę. ed: moje marzenie ukończyć maraton:D może za 2 lata się uda przebiec... połowę;p Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-03 20:47:04

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3179 Data: 2014-02-03 20:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki wgl za odpowiedź. przy moim sprzęcie na dwugłowe uda trudno będzie chyba dobrać coś innego... napisałem, że była ogólnorozwojówka i FBW ( wystarczająca długo i już nie ma efektów, po za tym chcę spróbować tego ;) ) spoko nie buduje sylwetki na wakacje, przynajmniej nie na te... może na wakacje za jakieś 3-4 lata ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2011-05-21 22:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprzedam batony matrix

    Post
    Targowisko

    mysle ze uda sie go przekonac ze dla własnego dobra,lepiej oddac kase i nie zgłaszać na policje, bo siła perswazji potrafi czynic cuda. he

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-03 09:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)